Mat og kropp
Her får du tips og ressurser. Noe passer for alle, og noe passer spesielt for deg som har et vanskelig forhold til mat og kropp.
Trening og livsstil
Vi har gratis kurs og treningsgrupper. Veiledet av personlig trener og som passer for alle! Kom i gang med trening, få drahjelp og motivasjon. Du får også premier for å trene med oss.
Les mer om tilbudet
Kostholdsplanleggeren
Du kan se hva maten inneholder og sammenligne ulike matvarer, velge matvarer og matretter fra en liste eller legge til dine egne matvarer og sette sammen måltider, retter og menyer.
Gå til planlegger
Studentmat på budsjett
Ernæringsfysiologen gir tips til deg som har for lite erfaring, tid, eller penger til å spise slik du ønsker.
Se tipsene
Hverdagsaktivitet?
De 30 minuttene Folkehelseinstituttet anbefaler med daglig fysisk aktivitet trenger ikke å være en nøye planlagt treningsøkt.
Les tipsene
Slik kan du komme i gang med trening
Og hvordan få det til å bli en vane? Studenten Lisa gir sine beste råd.
Les rådene
Podcast: Hvordan få motivasjon til trening?
På helsa løs: En podcast om studentlivets utfordringer og dilemmaer rundt temaet helse. Mental helse, fysisk helse, seksuell helse, studievaner eller andre problemer.
Hør på episoden
Trening: kan det bli for mye?
Intervju med en treningsglad student, som i en periode måtte ta et oppgjør med eget treningsregime.
Les intervjuet
Da mat og kosthold tok opp alle tankene mine
"Mat har alltid vært en kilde til konflikt for meg." Studentskribent Maria beskriver sin reise.
Les Marias historie
Spiseforstyrrelsesforeningen
Det er ingen fasit på hvordan man blir frisk, men det å snakke om det som er vanskelig til noen man stoler på, er et fint sted å starte. Be om hjelp - ta kontakt.
Gå til støttetelefon
Kurs: Selvkritisk - hvordan bedre din selvfølelse
Dømmer du deg selv for hardt? I dette SiO-kurset lærer du å behandle deg selv med mer vennlighet og omsorg.
Til kurskalender
Oppdatert 17.03.25