Søvnvansker
Søvnvansker er vanlig blant studenter, du er ikke alene. Heldigvis finnes det god hjelp. Her får du nyttige verktøy og tips.
1
Kortvarige søvnvansker er vanlig og ufarlig. Halvparten av oss vil oppleve en periode på inntil 3 måneders søvnproblemer i løpet av livet.
Et godt sted å starte er denne videoen om kortvarige søvnvansker
2
Langvarige søvnvansker? Har du slitt med søvn i mer enn 3 måneder er dette programmet for deg.
Videokurs med arbeidsark som kan hjelpe deg til bedre søvn.
![](https://sio-xp7prod.enonic.cloud/site/siono/master/_/image/3b0a488d-9860-4a6e-96dc-4b3634d55cee:b9e88b0fa1e60caad07489ea1aef1fc51c3fbc38/full/sara.png.jpg?quality=80)
Studenten Aleksander gir deg sine beste søvntips
Hvorfor har så mange studenter søvnproblemer, og hvordan kan man unngå å bli en av dem?
![](https://sio-xp7prod.enonic.cloud/site/siono/master/_/image/c0f843a2-7efc-4b97-ab52-6d83a24ea126:38e42d6f54ee3ca805d92e30b8f62784dbd0bfd5/full/s%C3%B8vnproblem%20sove%20v%C3%A5ken%20student%20gruble%20tr%C3%B8tt.png.jpg?quality=80)
![](https://sio-xp7prod.enonic.cloud/site/siono/master/_/image/72332aef-a56b-42b1-ae35-53faa704853c:1d95e3d9385a756d967ce5f1954cd5c83e0c7642/full/d%C3%B8gnrytme%20s%C3%B8vn%20student%20sove%20tr%C3%B8tt.png.jpg?quality=80)
Tenker du for mye når du skal sove?
Psykologen har råd for hvordan å mestre bekymringstanker
![](https://sio-xp7prod.enonic.cloud/site/siono/master/_/image/7ec04591-c6ad-414c-9998-426c4e33c8be:5df63837d428f0c3e6bf41702c0ca21bda920aae/full/Hvordan_mestre_bekymringstanker.png.jpg?quality=80)
![](https://sio-xp7prod.enonic.cloud/site/siono/master/_/image/833cd27c-8bb8-4381-b6ca-9ae77ed1318d:501a8eca75b3449d0a221b9f2318c644807d81a9/full/student%20tenke%20bekymret%20gruble%20vekst%20studentersp%C3%B8r%20blomst.png.jpg?quality=80)
Spør psykologen om søvn
Vil du ha råd om akkurat din situasjon? Spør anonymt og få svar fra SiOs psykologer, leger og rådgivere.
Spill deg til bedre søvn
Lur-appen er laget for studenter og er helt gratis.Her lærer du om søvn mens du spiller.
![](https://sio-xp7prod.enonic.cloud/site/siono/master/_/image/215aa453-467c-4972-8e91-7744a37bd336:9c5d194d9ab9ff169c1f0b3078ae0b7384de57bb/full/lur%20app%20sove%20seng%20s%C3%B8vn.png.jpg?quality=80)
![](https://sio-xp7prod.enonic.cloud/site/siono/master/_/image/245d9411-d12a-4585-be4b-3a2d802e28ce:b3440812aca6ae1bd5cd47823a1dddc8543961a1/full/selvf%C3%B8lelse.png.jpg?quality=80)
Lydfiler for mindfulness
Sliter du med søvnvansker, eller ønsker du å bli mer tilstede her og nå? Her får du guidede øvelser for dette.