Søvnvansker
Søvnvansker er vanlig blant studenter, du er ikke alene. Heldigvis finnes det god hjelp. Her får du nyttige verktøy og tips.
1
Kortvarige søvnvansker er vanlig og ufarlig. Halvparten av oss vil oppleve en periode på inntil 3 måneders søvnproblemer i løpet av livet.
Et godt sted å starte er denne videoen om kortvarige søvnvansker
2
Langvarige søvnvansker? Har du slitt med søvn i mer enn 3 måneder er dette programmet for deg.
Videokurs med arbeidsark som kan hjelpe deg til bedre søvn.
Studenten Aleksander gir deg sine beste søvntips
Hvorfor har så mange studenter søvnproblemer, og hvordan kan man unngå å bli en av dem?
Se rådene
Tenker du for mye når du skal sove?
Psykologen har råd for hvordan å mestre bekymringstanker
Se psykologens råd
Spør psykologen om søvn
Vil du ha råd om akkurat din situasjon? Spør anonymt og få svar fra SiOs psykologer, leger og rådgivere.
Se hva andre spør om
Spill deg til bedre søvn
Lur-appen er laget for studenter og er helt gratis.Her lærer du om søvn mens du spiller.
Last ned LUR
Lydfiler for mindfulness
Sliter du med søvnvansker, eller ønsker du å bli mer tilstede her og nå? Her får du guidede øvelser for dette.
Åpne lydfiler
Kurs: Sov godt
Strever du med ulike typer søvnvansker? Ønsker du å lære mer om søvn og søvnvaner, og hvordan du kan håndtere dine utfordringer? Kurset holdes av psykologer og sosionomer i SiO.
Til kurskalender
Oppdatert 16.05.25