Det å være trist eller sitte fast i negative tanker er normalt, men kan være plagsomt hvis det varer over tid. Her får du nyttige tips og verktøy.
Hva er de viktigste faktorene for å styrke egen psykisk helse? Fagpersonene gir sine beste råd.
Se hva studenter lurer på om tanker og følelser. SiOs fagpersoner gir svar, anonymt og gratis.
Bekymring handler ofte om en frykt for hva som kan skje i fremtiden, og når du bekymrer deg, tenker du ofte på det aller verste som kan skje for deg eller andre du bryr deg om.
Psykologspesialisten forklarer forskjellen på depresjon og en vanskelig periode.
Når man er deprimert, kan det føles som om det aldri kommer til å gå over. Men det går an å komme ut av en depresjon, og disse rådene kan være et skritt på vegen. Rådene er også gode for å forebygge depresjon.
Tenker du mye negativt om deg selv og fremtiden kan du ha nytte av dette videokurset om depresjon. Det er utviklet av en psykolog, og tilsvarer hjelpen du ville fått i en typisk psykoterapi.
Videokurset som er lenket her over har et tilhørende arbeidsark med informasjon om øvelser der du blir bedre kjent med deg selv og hva du kan gjøre for å få det bedre.
Gråt har en rekke fordeler, men hvorfor føler vi oss noen ganger bedre og andre ganger dårligere etterpå?
Et kurs som gir deg bred kunnskap og verktøy for å forstå din psykiske helse, og skape varig positiv endring.
Trenger du å være mer oppmerksomt tilstede her og nå? Er sinnet ditt ofte fylt av tanker om fortiden eller fremtiden?
Oppdatert 22.05.25