Grubling og tristhet
Det å være trist eller sitte fast i negative tanker er normalt, men kan være plagsomt hvis det varer over tid. Her får du nyttige verktøy, tips og verktøy.
Hvordan styrke egen psykisk helse?
Hva er de viktigste faktorene for å styrke egen psykisk helse? Fagpersonene gir sine beste råd.
Hvordan slutte å overtenke og dømme meg selv?
Se hva studenter lurer på om tanker og følelser. SiOs fagpersoner gir svar, anonymt og gratis.
Hvordan mestre bekymringstanker
Bekymring handler ofte om en frykt for hva som kan skje i fremtiden, og når du bekymrer deg, tenker du ofte på det aller verste som kan skje for deg eller andre du bryr deg om.
Lurer du på om du er deprimert?
Psykologspesialisten forklarer forskjellen på depresjon og en vanskelig periode.
Humørdagbok som app
En dagbok kan hjelpe deg med å forstå hva som påvirker deg. Skap motivasjon for positive endringer i hverdagen. En (av mange) gratis apper er Mood diary.
7 råd for å vikle deg ut av depresjon
Når man er deprimert, kan det føles som om det aldri kommer til å gå over. Men det går an å komme ut av en depresjon, og disse rådene kan være et skritt på vegen. Rådene er også gode for å forebygge depresjon.
Selvhjelpskurs for depresjon
Tenker du mye negativt om deg selv og fremtiden kan du ha nytte av dette videokurset om depresjon. Det er utviklet av en psykolog, og tilsvarer hjelpen du ville fått i en typisk psykoterapi.
Depresjon - arbeidsark
Videokurset som er lenket her over har et tilhørende arbeidsark med informasjon om øvelser der du blir bedre kjent med deg selv og hva du kan gjøre for å få det bedre.
Er det sunt å gråte?
Gråter du ofte? Gratulerer! Gråt har nemlig en rekke fordeler. Men hvorfor føler vi oss noen ganger bedre og noen ganger dårligere etterpå?
En litt annerledes app
Koble av med slappa-appen. Den er laget for studenter og er helt gratis.
Oppdatert 02.10.23