Hjem

Trening

Våre sentre

Om Studentsamskipnaden SiO

Vi svarer gjerne på spørsmålene dine.

Trenger du hjelp?

Få inspirasjon, råd og tips

Følg oss

Få SiOs tjenester rett i lomma

Last ned Mitt SiO-appen

Problemveien 11, 0313 Oslo

Når hallen ikke er utleid til lag og foreninger, kan du leie den til egentrening for en liten sum. Det er også mulig å komme og bruke hallen gratis, men da kan vi ikke garantere at den er ledig.

Bli medlem hos SiO Athletica

Book gruppetime

Røde dager mai 

Bredt treningstilbud&nbsp;midt på campus 
På Athletica Blindern finner du et stort og variert treningstilbud. Bli med på gruppetimer, gjør egentrening, klatre i buldrerommet eller spill ball i hallen. Du kan også benytte deg av PT eller massør. 
 
Senteret består av et stort treningsstudio med mange større og mindre soner. Her er det lett å finne "sitt eget hjørne". Gruppetimesalene&nbsp;er åpen for egentrening når det ikke er timer. 
 
 
Buldrerom og flerbrukshall&nbsp; 
Athletica Blindern har <a href="/trening/haller-baner-og-svomming" data-link-ref="00108b97-4441-47c7-bbee-14e6c7c6df0e">buldrerom, klatrevegg og flerbrukshall</a>. Disse aktivitetene er åpent fra kl. 08.00 på hverdager og i hele åpningstiden lørdag. 
 
Buldrerommet er&nbsp;inkludert i medlemskapet ditt og kan brukes&nbsp;når det er ledig.&nbsp; 
 
Klatreveggen ligger i flerbrukshallen, og kan brukes når del 1 av flerbrukshallen ikke er i bruk. Ønsker du å bruke klatreveggen må du ha brattkort og eget utstyr, men du kan&nbsp;leie klatresko i resepsjonen for 25 kr.&nbsp; 
 
Du kan også bruke flerbrukshallen til håndball, basketball, volleyball, badminton, innebandy, fotball, kanonball eller annen lek. 
 
<a href="/api/sio.no/trening/book" data-link-ref="a020a1c2-558f-401c-b58b-a96aebefe656">Finn oversikt over ledig halltid og book tid for egentrening her</a>&nbsp;eller i SiO Athletica-appen. 
 
 
Andre fasiliteter 
Senteret har dame- og herregarderober med dusj. Vi har også en <a href="/api/sio.no/trening/vare-badstuer" data-link-ref="bda5f466-8e17-4019-905c-ed2eb29a8af0">badstue</a> som er åpen for damer og menn annenhver dag. Damer kan bruke badstuen mandag, onsdag og fredag, og menn på tirsdag, torsdag og lørdag. 
 
Merk! 
Badstuen på Athletica Blindern er midlertidig ute av drift fra og med fredag 1. mars. Vi antar det vil ta noen dager før den er operativ igjen. Vi beklager ulempen dette medfører.&nbsp; 
 
Vi har handikaptoalett og enkeltpersonsgarderobe med dusj, samt låsbare&nbsp;skap på utsiden i gangen. I tillegg finnes det behandlings- og massasjerom på senteret. Du kan ta heis ned til underetasjen og vårt resepsjonsområde.&nbsp; 
 
 
Beliggenhet 
Athletica Blindern ligger midt på Campus UiO Blindern. Du finner oss i enden av Frederikkebygget (motsatt ende av bunnpris), i underetasjen. Senteret er bemannet hele åpningstiden. 
 
 
Velkommen til trening hos oss!&nbsp;

Holbergs gate 21, 0166 Oslo.

Foto av en mann som får hjelp av en ansatt  i resepsjonen til SiO Athletica Centrum.

Bredt treningstilbud med stort utvalg gruppetimer 
På Athletica Centrum har vi et stort og variert treningstilbud. Her kan du gå på gruppetimer, gjøre egentrening, slappe av i badstuen, eller benytte deg av vårt PT- og massasjetilbud. 
 
Athletica Centrum har et stort studioområde, og fire gruppetreningssaler som er åpen for egentrening når det ikke er timer der. Senteret har spesialisert seg på å ha et stort tilbud av forskjellige gruppetimer. Vi har en egen yogasal og sykkelsal med <a href="https://stagesflight.com/" target="_blank">watt-sykler fra Stages Flight</a>. 
 
 
Andre fasiliteter 
Senteret har dame- og herregarderober med dusj og <a href="/trening/vare-badstuer" target="_blank" data-link-ref="f12908e2-2fac-45e2-a865-2ce6186de88a">badstuer</a>. Vi har enkeltpersonsgarderobe og handicapgarderobe med dusj og låsbart skap, samt behandlings- og massasjerom. 
 
Det går heis til alle våre etasjer, henvend deg i resepsjonen for tilgang. 
 
 
Beliggenhet 
Athletica Centrum ligger i sentrum mellom OsloMET og slottet. Hovedinngangen er fra Holbergsgate 21. Resepsjonen ligger i første etasje ved inngangen og er alltid bemannet i våre åpningstider. 
 
 
Velkommen til trening hos oss!&nbsp;

Olav M. Troviksvei 72, 0864 Oslo

Vi leier ut alt fra telt, liggeunderlag og hengekøye, til SUP-brett og langrennsski i sesong.&nbsp;For en liten sum kan du ta del i friluftslivets gleder uten og måtte&nbsp;investere i masse dyrt friluftsutstyr.

Foto av treningsutstyr med vekter og tredemøller for SiO Athletica senter Kringsjå.

Foto av tre mennesker som går i en skog med sekk på ryggen.

Leie av friluftslivsutstyr

Utegym,&nbsp;aktiviteter og friluftsliv&nbsp; 
Athletica Kringsjå har stort utvalg av apparater og utstyr for både styrke og kondisjon. I sommerhalvåret er det mulig&nbsp;å trene utendørs i vår utegym. Vi setter opp glassdørene til utegymmet på forespørsel eller når været tillater det. Rett ved treningssenteret er det også en utendørs treningspark med apparater. 
 
På Athletica Kringsjå kan du delta på gruppetimer, eller bli med på noen av aktivitetene vi arrangerer utendørs. Dette er senteret for deg som liker friluftsliv. Bli&nbsp;med på gåturer i nærområdet, delta på langrennskurs om vinteren eller lei&nbsp;friluftsutstyr som ski, SUP, telt, sekker og annet praktisk utstyr for en aktiv livsstil i skog og mark.&nbsp;<a href="https://sio-t-qa-app-newsiono.azurewebsites.net/trening/utleie-av-friluftsutstyr" title="Friluftsutstyr">Her kan du lese mer om utleie av friluftsutstyr på Athletica Kringsjå</a>. 
 
 
Andre fasiliteter 
Senteret har dame- og herregarderober med dusj. 
 
 
Beliggenhet 
Senteret ligger midt i studentbyen på Kringsjå, rett ved spisestedet ZiO Pizza og Kiwi. Treningssenteret har&nbsp;resepsjon som er bemannet i hele åpningstiden. 
 
 
Velkommen til trening hos oss!&nbsp;

Trimveien 4, 0372 Oslo

For en liten sum kan du leie innendørs squashbane&nbsp;og utendørs tennisbane i sesong.&nbsp;

Foto av SiO Athletica treningsstudio med tredemøller og sykler for spinning på senter Blindern.

Ordinære tider familiesvømming 

Bredt treningstilbud på Oslos største treningssenter&nbsp; 
Athletica Domus har et stort og bredt treningstilbud over fire etasjer. Her kan du være med på gruppetrening, gjøre egentrening i studio, svømme, spille squash, benytte deg av vår utendørs kunstgressbane, spille utendørs tennis og bruke flerbrukshallen.

 
Athletica Domus har:

<ul>
	<li><a href="/trening/haller-baner-og-svomming" data-link-ref="06535d55-9a09-4ecc-a5e6-8913164ae786">Svømmehall</a>&nbsp;med 25 m basseng og&nbsp;miljøbasseng (33 grader), og mulighet for familiesvømming i helgene</li>
	<li>Stort treningsstudio med variert utvalg av styrke- og kondisjonsapparater</li>
	<li>Behandlings- og massasjerom</li>
	<li>5 gruppetreningssaler, inkluder kampsportsal og sykkelsal</li>
	<li>Utendørs kunstgressbane</li>
	<li>Squashbaner og utendørs tennisbaner som kan bookes for en liten sum</li>
	<li>Flerbrukshall som for eksempel&nbsp;kan brukes til ballidrett som fotball, innebandy, volleyball, håndball, basket, badminton og lignende</li>
	<li>To shuffleboards i mingleområdet ved resepsjonen som er åpen for gratis drop-in spill</li>
</ul>

Du kan lese mer om SiO Athleticas <a href="/api/sio.no/trening/haller-baner-og-svomming" data-link-ref="71dedfe9-0f31-4ce9-bad8-d2aec6f5d06b">haller, baner og svømming her</a>. Svømmehallen følger senterets åpningstider.&nbsp;

 
Andre fasiliteter&nbsp; 
Senteret har dame- og herregarderober med dusjfasiliteter i både underetasjen, 1.&nbsp;og&nbsp;2. etasje.&nbsp;Garderobene i underetasjen og 2.etasje har også <a href="/api/sio.no/trening/vare-badstuer" target="_blank" data-link-ref="f90d39d3-f053-43ff-9faa-3a5d8227bafe">badstuer</a>. På Athletica Domus er det også en "Garderobe for alle". Merk at denne renoveres i tidsrommet fra midten av desember 2023 til midten av mars 2024, så den vil derfor være stengt i perioden.&nbsp;<a href="/api/sio.no/trening/garderobe-for-alle" data-link-ref="f11283c8-5984-4ade-9520-a57915b86137">Les mer om denne garderoben her</a>. 
På Athletica Domus har vi bemannet resepsjon i hele åpningstiden. Det går&nbsp;heis til alle våre etasjer.

 
Beliggenhet 
Athletica Domus ligger et steinkast fra Forskningsparken T og Ullevål Stadion T. Avkjørsel til Athletica Domus er direkte fra Ring 3. I kjelleren er det er parkeringshus som kan benyttes mot avgift. Senteret ligger&nbsp;rett ved siden av Vestgrensa studentby.

Velkommen til trening hos oss!&nbsp;

Vulkan 15, 0178 Oslo

Barnepass 

Bredt treningstilbud med blant annet X-fit og stort PT-team 
Hos Athletica Vulkan har vi et stort og variert treningstilbud.&nbsp;Her kan du gå på gruppetimer innen alle våre ulike kategorier, gjøre egentrening, slappe av i badstuen eller ta et dykk ned i kaldkulpen vår (6 grader). Du kan også delta på en intensiv gruppetime eller gå på en behagelig yogatime i yogasalen. Hos Athletica Vulkan har vi også et svært dyktig <a href="https://ny.sio.no/trening/personlig-trener-team" title="Vårt PT-team">PT-team</a> som hjelper deg å nå nettopp ditt mål. 
 
Vi har et stort studioområde, egen PT-sone og område for HIT-trening, sykkelsal og yogasal. Når det ikke er timer der, kan du bruke de fire gruppetreningssalene til egentrening.

Andre&nbsp;fasiliteter 
Senteret har dame- og herregarderober med dusj og <a href="/trening/vare-badstuer" target="_blank" data-link-ref="c76b7638-9856-451b-a30a-7d75b77ec671">badstuer</a>. I tillegg har vi en kaldkulp (6 grader) i både dame- og herregarderoben. Vi har handikaptoalett, behandlings- og massasjerom. Det går heis til alle etasjene. Vi tilbyr også <a href="/api/sio.no/trening/barnepass" target="_blank" data-link-ref="959ba95d-7234-455f-be97-a477ceeb2c3b">barnepass</a>. 
 
Merk! 
Kaldkulpen i både dame og -herregarderoben på Athletica Vulkan er midlertidig ute av drift fra og med fredag 5. april. Vi beklager ulempen dette medfører. 
 
Beliggenhet 
Athletica Vulkan ligger på Grünerløkka, i området Vulkan rett ved Mathallen. Senteret ligger i 3. og 4. etasje i Vulkan 15. Følg trappen eller ta heisen opp til 4.etasje og vår resepsjon som er bemannet hele åpningstiden. 
 
Velkommen til trening hos oss!&nbsp;

Sandakerveien 116, 0484 Oslo

På Athletica Nydalen har vi et stort utvalg av kampsporttimer. Flere av våre instruktører har svart belte i sin sport og er svært dyktige. Vi har timer for alle, fra nybegynnere til øvede.

Foto av studenter som trener styrke i treningshall på AiO Athletica senter Nydalen.

Foto av SiO Athletica idretshall senter Nydalen.

Foto av SiO Athletica treningsapparat boksesekk senter Nydalen

Røde dager mai

Bredt treningstilbud med kampsport i spissen 
Hos Athletica Nydalen har vi et stort og variert treningstilbud. Her kan du delta på gruppetimer innen alle våre ulike kategorier, gjøre egentrening eller slappe av i badstuen. Dette senteret har spesialisert seg på kampsport, og holder gruppetimer i kampsport både for nybegynnere og&nbsp;øvede. 
 
Vi har et stort studioområde med styrke- og kondisjonsapparater, frivektsområde, funksjonelt område med blant annet monkey-bars og en egen PT-sone. Vi har tre&nbsp;gruppetreningssaler som er åpne for egentrening når det ikke er timer der. 
 
 
Andre fasiliteter&nbsp; 
Vi har dame- og herregarderober med dusj og <a href="/trening/vare-badstuer" target="_blank" data-link-ref="457ab12a-1479-4475-a7f8-46013a4f6e95">badstuer</a>, i tillegg til handikaptoalett, behandlings- og massasjerom. Det går heis opp til resepsjonen. 
 
 
Beliggenhet 
Athletica Nydalen ligger i 2.etasje i Handelshøyskolen BI sine lokaler i Nydalen. Hovedinngangen til senteret er fra Sandakerveien. Følg trappen eller ta heisen opp til mingleområdet og vår resepsjon som er bemannet hele åpningstiden. Senteret har også en medlemsinngang fra innsiden av BI (krever adgangskort).&nbsp; 
 
 
Velkommen til trening hos oss!&nbsp;