Hva er Athletica BOOST?
Athletica BOOST er en motivasjonskonkurranse som SiO Athletica arrangerer hver høst og hver vår for alle våre medlemmer. Vårens utgave kickstartes 10. mars!• Målet er å skape gode treningsvaner og trene minst to økter i uka.• Du konkurrerer med deg selv over 5 uker.• Den ene av de to øktene per uke bør være en gruppetime hos SiO Athletica, det får du nemlig mer poeng for.• Du samler poeng for hver økt. Poengene brukes i trekningen av hovedpremiene.Gruppetimer = 3 poeng,Egentrening = 1 poeng.• Når konkurranseperioden er over er du automatisk med i trekningen av hovedpremiene. Mer poeng = større vinnersjanse.• For å delta i konkurransen, og holde track på din trening, går du inn på Min Side på sio.no og melder deg på.
Hvordan fungerer det?
Det første du må gjøre er å gå inn på Min Side på sio.no og melde deg på konkurransen. Her samtykker du til at vi tar vare på treningsøktene dine i kampanjeperioden. Da er alt klart! Etter hver økt du gjennomfører kommer du innom en av våre resepsjoner og scanner en QR-kode som tilsvarer økten din. Du samler poeng for hver økt, og poengene brukes i trekningen av hovedpremiene.
Gruppetimer er verdt 3 poeng og egentrening er verdt 1 poeng.Når du har trent to ganger i uken får du en ukepremie i resepsjonen. Husk at den ene av treningsøktene bør være en gruppetime hos SiO Athletica, for den får du mer poeng for.
Som en ekstra motivasjon kan du også fullføre utfordringer med å låse opp tre forskjellige badges. Hver oppsamlede badge gir deg ekstra poeng.
Boost beist: Du har låst opp Boost-ukespremiene alle 5 ukene. Verdi: 10 poeng.Sosial sommerfugl: Du har deltatt på 5 gruppetimer. Verdi: 10 poeng.Globetrotter: Du har trent på 3 forskjellige SiO Athletica- sentre. Verdi: 10 poeng.
Fullfører du to økter i uken er du automatisk med i loddtrekningen av hovedpremiene.
Vinnere
Vinnerne er trukket. Takk til alle som deltok i vårens BOOST!1.plass og vinner av Gavekort hos POWER 6000 kr, Ragne M2.plass og vinner av Gavekort hos HUMMEL 4000 kroner, Aurora T3.plass og vinnerne av 1 års gratis medlemskap hos SiO Athletica;-Vilde N-Luke W-Andrea C
Flere økter på én dag?
For å få godkjent dine to økter i uken må treningsøktene dine være fordelt på ulike dager. Vi anbefaler heller litt trening jevnt og trutt, enn mye trening på en gang.
Hva er en godkjent treningsøkt?
En treningsøkt må være minimum 30 minutter med fysisk aktivitet. Én av øktene per uke bør være en gruppetime hos SiO Athletica, for denne økten får du nemlig 3 poeng for.Her kan du se alle våre gruppetimekategorier. Kanskje finner du deg en ny favoritt?
Våre gruppetimer
Dette er våre 8 kategorier:• Aqua - timer i svømmehallen på Athletica Domus• Body & Mind - timer med fokus på bevegelighet, flyt og mindfulness• Cardio & Mix - timer med tempo og intensitet• Cycling - sykkeltimer i sykkelsal• Dance & Fitness - timer med takt, trinn og moro• Martial Arts - kampsporttimer• Outdoor - frilufstimer utendørs• Strength & Core - styrketimer med fokus på ytre motstand og egenvektDu kan booke gruppetimer i SiO Athletica-appen eller her på nettsiden.
Men gruppetrening er ikke noe for meg...Kanskje det kan være det? Ta en titt på noen av videoene under for å bli kjent med noen av våre instruktører. Gruppetrening er altså svært variert og kanskje noe annet enn du trodde.Du kan også sjekke ut vårt egentreningsprogam om det frister mer å trene på egenhånd.