
Ønsker du hjelp til å komme i gang med trening og kosthold? Føler du deg ikke hjemme på et treningssenter? Vi vil gjerne hjelpe deg.
«Kom i gang» samtale
– Ønsker du å komme i gang med fysisk aktivitet eller holde treningen vedlike, men opplever dørstokkmila lenger nå som vi må holde oss mer hjemme? Book en digital samtale med en Livsstilsveileder hvor dere kan prate om hverdagens utfordringer knyttet til fysisk aktivitet, kosthold og mental helse. Få tips og triks som kan passe inn i din hverdag og gjøre dørstokkmila noe lavere.
Veiledningen vil foregå over zoom og bookes ved å sende en mail til lise.mari.semb@sio.no så blir du kontaktet.
Walk and talk
– Ønsker du å komme deg ut, men dørstokkmila føles litt tung å komme over? I november har du nå anledning til å bli med Livsstilsveileder Lise Mari å gå en tur. Her er det rom for å snakke om alt og ingenting, hverdagens utfordringer, spørre om råd rundt livsstilsfaktorer som fysisk aktivitet, kosthold, stress og søvn, eller bare gå i stillhet.
Meld deg på her.
«Kom i gang» - senterpakken
- «Kom i gang»-pakken inneholder tre veiledninger hvor første er på 60 minutter og de to neste på 30 minutter. Målet med disse veiledningene er å finne ut hvordan du skal komme i gang med treningen enten det er hjemme, ute eller på et treningssenter.
Veilederen vil hjelpe deg med å få kosthold og fysisk aktivitet tilpasset din hverdag. Sammen finner dere den løsningen som passer best for deg.
Pris
- Student tilknyttet SiO: 500,- for hele pakken
- Student utenfor SiO: 750,-
- Ikke-student/ansatt ved lærested tilknyttet SiO: 1000,- for hele pakken
- «Grønn resept»: Gratis*
*Ved henvisning fra SiO Helse
Har du spørsmål til de ulike tilbudene? Ta kontakt for en uforpliktende samtale med oss!
Livsstilsveileder Lise Mari Semb
Epost: lise.mari.semb@sio.no eller telefon 913 61 102
- Fysisk aktivitet og trening
- Struktur og planlegging i hverdagen
- Mental styrke og motivasjon
- Mat og matvaner