Søvnvansker
Søvnvansker er vanlig blant studenter, du er ikke alene. Heldigvis finnes det god hjelp. Her får du nyttige verktøy og tips.
1
Kortvarige søvnvansker er vanlig og ufarlig. Halvparten av oss vil oppleve en periode på inntil 3 måneders søvnproblemer i løpet av livet.
Et godt sted å starte er denne videoen om kortvarige søvnvansker
2
Langvarige søvnvansker? Har du slitt med søvn i mer enn 3 måneder er dette programmet for deg.
Videokurs med arbeidsark som kan hjelpe deg til bedre søvn.
Studenten Aleksander gir deg sine beste søvntips
Hvorfor har så mange studenter søvnproblemer, og hvordan kan man unngå å bli en av dem?
Tenker du for mye når du skal sove?
Psykologen har råd for hvordan å mestre bekymringstanker
Spør psykologen om søvn
Vil du ha råd om akkurat din situasjon? Spør anonymt og få svar fra SiOs psykologer, leger og rådgivere.
Spill deg til bedre søvn
Lur-appen er laget for studenter og er helt gratis.Her lærer du om søvn mens du spiller.
Lydfiler for mindfulness
Sliter du med søvnvansker, eller ønsker du å bli mer tilstede her og nå? Her får du guidede øvelser for dette.
Webinar: Søvnkurs
Anonymt webinar-kurs der du får de verktøy du trenger for å bedre søvnen din. Kurset holdes av psykologer/sosionomer i SiO, og du kan stille spørsmål til foreleserne via chat.
