Grubling og tristhet

Det å være trist eller sitte fast i negative tanker er normalt, men kan være plagsomt hvis det varer over tid. Her får du nyttige tips og verktøy.

Hvordan styrke egen psykisk helse?

Hva er de viktigste faktorene for å styrke egen psykisk helse? Fagpersonene gir sine beste råd. 

Se rådene

Hvordan slutte å overtenke og dømme meg selv?

Se hva studenter lurer på om tanker og følelser. SiOs fagpersoner gir svar, anonymt og gratis. 

Se hva andre spør om

Hvordan mestre bekymringstanker

Bekymring handler ofte om en frykt for hva som kan skje i fremtiden, og når du bekymrer deg, tenker du ofte på det aller verste som kan skje for deg eller andre du bryr deg om. 

Se psykologens råd

Lurer du på om du er deprimert?

Psykologspesialisten forklarer forskjellen på depresjon og en vanskelig periode. 

Les artikkelen

7 råd for å vikle deg ut av depresjon

Når man er deprimert, kan det føles som om det aldri kommer til å gå over. Men det går an å komme ut av en depresjon, og disse rådene kan være et skritt på vegen. Rådene er også gode for å forebygge depresjon.

Se rådene

Selvhjelpskurs for depresjon

Tenker du mye negativt om deg selv og fremtiden kan du ha nytte av dette videokurset om depresjon. Det er utviklet av en psykolog, og tilsvarer hjelpen du ville fått i en typisk psykoterapi. 

Se videoene

Depresjon - arbeidsark

Videokurset som er lenket her over har et tilhørende arbeidsark med informasjon om øvelser der du blir bedre kjent med deg selv og hva du kan gjøre for å få det bedre.

Åpne arbeidsark

Er det sunt å gråte?

Gråt har en rekke fordeler, men hvorfor føler vi oss noen ganger bedre og andre ganger dårligere etterpå?

Les artikkelen

Grubl

En app for deg som overtenker stort og smått.

Last ned

Tankevirus video-app

For deg som ønsker å bruke mindre tid på bekymring. 

Last ned

Kurs: Psyken

Et kurs som gir deg bred kunnskap og verktøy for å forstå din psykiske helse, og skape varig positiv endring. 

Til kurskalender

Kurs: Oppmerksomt nærvær

Trenger du å være mer oppmerksomt tilstede her og nå? Er sinnet ditt ofte fylt av tanker om fortiden eller fremtiden?

Til kurskalender

Kurs: Investigating me

Et 4-ukers livsmestring- og selvutviklingsprogram der du utforsker aktiviteter innenfor de fire temaene Fitness, Nutrition, Emotions og Community. Programmet vil gi deg bedre humør, mindre unødvendig stress, og kontroll over egen hverdag! 

Til kurskalender
Install this webapp on your iPhone: tap and then Add to home-screen