Sov bedre - Kurs og aktivitet
Har du prøvd ut verktøyene i steg 1 men står fast? Eller ønsker du støtte eller samvær i prosessen? Da er kurs riktig for deg. Du trenger ikke å dele noe eller delta aktivt hvis du ikke vil. Kurset er bare for deg! Du velger selv hvordan du vil delta.
Søvnkurs
Anonymt webinar-kurs der du får alt du trenger for å få kontroll på søvnen din. Du kan stille spørsmål til foreleserne via chat.
Les mer og meld deg på kursetTankevirus?
Er ubehagelige eller negative tanker en del i det som forstyrrer søvnen din? Da kan du ha nytte av dette kurset.
Les mer og meld deg på kurset
Vansker med å slappe av?
Psykomotoriske fysioterapeuter har ukentlig webinar der du øver på å finne ro og avslapning ved hjelp av konkrete fysiske øvelser.
Les mer og meld deg på kursetLyst å teste mindfulness?
Øving i bevisst nærvær og selvberoligelse kan ha positive effekter både på søvn og velvære generelt.
Les mer og meld deg på kurset
Beste sovemedisinen: fysisk aktivitet
De fleste vet at trening gjør oss godt. Men det er ikke alltid like lett å gjennomføre i praksis. I dette kurset får du støtte og motivasjon til trening som passer for akkurat deg.
Les mer og meld deg på kursetNysgjerrig på andre kurs?
SiO holder mange forskjellige kurs i om flere temaer: følelser, eksamensangst, personlig økonomi og mer.
Se alle kursVanlige spørsmål om kurs
Ferdig med steg 2 av veiviseren?
Vi håper at du prøver ut et eller flere kurs, studenter som har deltatt på kurs gir svært gode tilbakemeldinger både på at de lært seg nyttige verktøy, og at det føltes godt å høre om andre studenter i lignende situasjon.
Ta meg til steg 3Oppdatert 27.02.23