Om gruppen

I denne gruppen får du mestringsstrategier for hverdagen med ADHD. Vi setter søkelys på å bli mer bevisst på hvordan din ADHD påvirker deg; positivt og negativ.Målet er at du går ut med verktøy du faktisk kan bruke, og en opplevelse av å bli forstått i en trygg gruppe.Hver gruppesamling er lagt opp med mindfulnessøvelser, korte forelesninger over relevante tema, skriveøvelser, samt deling og refleksjon i gruppen. Du skal også jobbe med dine personlige mål.  

Temaer i gruppa

• om ADHD
• behandling og medisinering
• grunnmuren (søvn, kosthold og trening)
• studiemestring
• prokrastinering
• mindfulness
• aksept, følelser og rejection sensitive dysphoria (RSD) 

Tidligere deltakere har gitt tilbakemelding på at det er verdifullt med fellesskapet, høre andres perspektiv og kjenne at man ikke er alene.

Hva får du?

Vi utforsker metoder som fungerer i praksis, og du får også innføring i hvordan mindfulness og aksept kan hjelpe deg med å håndtere stress og sterke følelser på en mer hensiktsmessig måte. Alt skjer i et trygt og forståelsesfullt rom - uten krav om å dele mer enn du selv ønsker. Når bør du oppsøke annen hjelp?  Hvis du strever med psykose, rusproblematikk eller alvorlige tanker om å ta ditt eget liv, anbefaler vi at du går inn i denne oversikten for å finne mer akutt og tilpasset hjelp.