Om gruppen

I denne gruppen utforsker vi hvordan du kan skape en sunnere balanse rundt alkohol i studenthverdagen. Vi jobber med bevissthet om egne drikkemønstre, hva som trigger at du drikker, og hvordan du kan ta valg som kjennes riktige for deg, både når du er alene og sammen med andre. 

Målet er ikke at du skal bli helt avholdende, men at du skal: 

• forstå dine egne alkoholvaner bedre 
• sette realistiske mål for å drikke mindre og redusere alkoholforbruket 
• finne en måte å ha et mer moderat forhold til alkohol på som passer inn i livet ditt 

Er denne gruppen noe for deg?

Kanskje kjenner du deg igjen i noe av dette: 

• du drikker ofte mer enn du hadde planlagt 
• du har opplevd blackout eller mistet kontrollen når du drikker 
• du føler at du blir “en annen person” når du har drukket 
• du synes det er vanskelig å si nei når andre tilbyr deg alkohol 
• du drikker når du er alene eller når du føler deg ensom 
• du bruker alkohol for å rømme fra stress eller vonde følelser 

Du trenger ikke å kjenne deg igjen i alt. Hvis du kjenner at alkohol har begynt å ta litt for stor plass i livet ditt som student, kan denne gruppen være et godt sted å starte. 

Dette får du i gruppen

Gruppen består av fire samlinger med inntil åtte deltakere. 

I løpet av gruppen får du: 

• verktøy for å utforske egne drikkemønstre og alkoholvaner 
• støtte til å sette konkrete, realistiske mål for mer moderat og kontrollert alkoholbruk 
• strategier for å takle drikkepress og være sosial uten å drikke mer enn du ønsker 
• praktiske oppgaver mellom samlingene, slik at du får testet ut nye vaner i hverdagen 
• hjelp til å lage en personlig plan for varige endringer i alkoholvanene dine 

Vi jobber både med refleksjon, deling i gruppe og konkrete øvelser du kan bruke videre.