Angst og bekymring
Engstelse er vanlig blant studenter, du er ikke alene. Heldigvis vet vi hva som hjelper. Her får du nyttige verktøy og tips.
Hvordan få mindre angst?
Psykolog oppsummerer det viktigste du trenger å vite om hva angst er og hvordan du blir tryggere.
Hvordan mestre bekymringstanker?
Bekymring handler ofte om en frykt for hva som kan skje i fremtiden. Når du bekymrer deg, tenker du ofte på det aller verste som kan skje deg eller andre du bryr deg om.
Redd for å holde foredrag?
49% av alle studenter er redd for snakke foran andre. Klinisk sosionom oppsummerer hva som hjelper.
Spør psykologen om angst
Vil du ha råd om akkurat din situasjon? Spør anonymt og få svar.
Lei av å være sosialt utrygg og selvbevisst?
Mot-appen er gratis. Laget av psykologer og rådgivere, spesielt for studenter.
Lydfiler for mindfulness
Ønsker du å bli mer tilstede her og nå? Her får du guidede øvelser.
Sosial angst?
Gratis selvhjelpskurs med informasjon og øvelser som vil hjelpe deg med sosial angst. Dette tilsvarer hjelpen du ville fått i en typisk psykoterapi. Laget av psykolog.
Panikkangst?
Gratis selvhjelpskurs med informasjon og øvelser som vil hjelpe deg med panikkangst. Dette tilsvarer hjelpen du ville fått i en typisk psykoterapi. Laget av psykolog.
Kurs: Psyken
Et kurs som gir deg bred kunnskap og verktøy for å forstå din psykiske helse, og skape varig positiv endring.
Kurs: Stressregulering
Psykomotoriske fysioterapeut har ukentlig halvtimes-webinar der du øver på å finne roen og slappe av med fysiske øvelser.
Kurs: Oppmerksomt nærvær
Øving i bevisst nærvær og selvberoligelse kan ha positive effekter både på stress og velvære generelt.
Kurs: Investigating me
Et 4-ukers livsmestring- og selvutviklingsprogram der du utforsker aktiviteter innenfor de fire temaene Fitness, Nutrition, Emotions og Community. Programmet vil gi deg bedre humør, mindre unødvendig stress, og kontroll over egen hverdag!
