Studiemestring
Stressa? Her får du nyttige verktøy og tips du kan utforske når det passer deg.
Slik klarer du overgangen til høyere studier
Det er annerledes å studere på universitet eller høyskole, og for mange er overgangen fra videregående stor og litt skremmende.
Utsetter du ting du burde fått gjort?
8 gode råd for å komme i gang, og få kontroll på studiene dine.
Er det normalt å slite med konsentrasjon slik jeg gjør?
Flere tusen studenter har spurt oss om studiemestring. Les hva fagpersonene svarer på studenterspør.no.
Utsett mindre med app
Skjerpa-appen hjelper deg å utsette mindre, og øve opp din evne til å fokusere når du trenger det. Appen er gratis og utviklet av fagpersoner med ekspertise på studenthelse.
Selvhjelpskurs: Stress og studiemestring
I dette kurset vil du reflektere rundt studiehverdagen og lære hvordan studieteknikk og tidsplanlegging kan hjelpe deg å mestre stress bedre
Selvhjelpskurs: Prokrastinering
Videokurset lærer deg om hvorfor du utsetter ting, og hvilke strategier du kan bruke for å utsette mindre.
5 råd før eksamen
1
Ikke skyv eksamen unna. Forbered deg mentalt på å ta den. Angsten øker hvis du ikke forholder deg til det du er redd for.
2
Snakk med noen du stoler på om hvordan du har det.
3
Start med lesingen i god tid før eksamen. Få oversikt over pensum og lag en realistisk arbeidsplan. Planlegg å gjøre noe hyggelig når du har fri, noe du kan glede deg til.
4
Våg å tenke at det kan gå bra. Forestill deg at du gjennomfører eksamen med ro og konsentrasjon. Øv også på noe du kan godt
5
Gjør deg kjent med eksamenslokalet, så du vet hvor du skal være.
Kurs: Fokus
For deg som strever med fokus eller har ekstra utfordringer grunnet f.eks en ADHD-diagnose. Du får effektive studiestrategier og verktøy.
Kurs: Oppmerksomt nærvær
Bevisst tilstedeværelse (mindfulness) og ro er en mental evne som øves på. Kurset passer for deg som ønsker å trene opp denne evnen.
Kurs: Stressregulering
Psykomotoriske fysioterapeuter holder ukentlig halvtimes-webinar for deg som ønsker øvelser du kan gjøre på egen hånd når du har behov for en pause, regulere stress eller føler deg anspent i kroppen.